nie jem

też miałem z tym problem, ale wystarczy się przemóc ja narazie nie jem owsianek tylko poprostu razowy z serem, szynką..

Przed treningowego nie jem w ogóle. Na razie pozostanę przy moim zestawie warzyw. Dzięki za informacje.

Mam braki w diecie bo nie jem 5 czy 6 posilkow tylko 4 i reszte uyupelniam gainerkiem.A podwieszonych fakt nie czytalem

debee - po tzw. odzywce białkowej robi mi sie tradzik (jak go nie jem mam głądziutką skore) czyli co - te wafle i jogurt odpadaja ?

ja wogóle chlba nie jem, wole sobie ryz lub kasze zjesc

Dokładnie, ja w ogole nie jem owsa, bo nie toleruje

nie mam diety staram sie jesc zdrowo przed treningiem zazwyczaj nic nie jem ;/

Jeśli chodzi o diete to wyeliminowalam słodkości. Nie Jem fast foodow itp. Staram się jeść co 3 h w miare zdrowo ostatni posilek ok 18:00 Zmieniony przez - Lenawu w dniu 2016-04-10 15:46:58

to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg

nie mam diety ale ograniczam sie i nie jem tlustego

Frytek w ogole nie jem także nie ma problemu

Z kaloriami nie wiem, jak mnie podleję to obetnę, ale ryb też nie jem :/ Zero mięsa, zero ryb

Ogólnie nie jem mięsa ani ryb! od już paru dobrych lat, po prostu kiedyś mi coś odwaliło i tak zostało i nie chcę tego zmieniać. Czyli na jakim białku mam bazować? Te 3k powinny mi starczyć ostatnio miałem 2800kcal i leciutko tyłem. I jeszcze mam tłuszcze podbić :O Już mam 1.2g/kg

hehe nie jem kebabów itp ;D hm wody pije ze 3-4 litry dziennie ;) Tak na wyciągu + martwy i wiosłowanie sztangielką. No spróbuje wszystkiego aby szło :D

Tostowy bardziej przetworzyny, wyższe IG. Ja tam już wogle nie jem białego pieczywa idzie się przyzwyczić. W sumie jak raz na jakiś czas zjesz sobie tostowy to nic się nie stanie (chyba, że jesteś na redukcji to co innego). Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:16:09

dodam jeszcze że nie jem tak codziennie dodaje też jaja jakieś mąki pełno ziarniste sery kasze itp :D

to samo jest tez na udach... ogolnie sa miesnie wyrobione jako tako, ale troche tluszczyku tez jest... dieta, no coz... nie jem slodyczy i wogole, przykladowo no to jest tak: na sniadanie mleko z platkami, obiad ziemniaki 4 kulki ( takie jak lody podaja:D ) do tego ze 3 filety z piersi kurczaka, a na kolacje bulka z filetem.

u mnie to browarach dużo spada ;// dlatego jak pije to wódke.. i to pije tka żeby wypic dużo żeby się na***ac i jak wypijesz dużo w krótkim odstępie czasu to wyrzygam to i ten alkohol zemnie wyjdzie a na***any będę więc fajnie :D i wtedy pna drugi dzień pije jak najwięcje żeby to co we mnie zostało wysikał i w ten dzień nie jem odżywek tylko an [...]

góra-forte bardzo madze powiedzial Ja wogole prawie nie jem tunczyka a tym bardziej przed snem Czasami tez szamam twarog chudy + oliwa z oliwek + 2 jajka cale

nie nie jem rózne rzeczy ser jak i mieso tylko ja lubie jajka mniej wiecej wychodzi ok 7 szt na porcje